slažem se sa čokom,bas puno brinem i prehrani i odrzavam ju svakodnevno ali ne mrdam sa 85 kg,iako snaga raste a po izgledu sam zadovoljan iako bi rekao da sam cak i dobio koji kg ali na vagi stalno 85kg....
ps.racunajte da se u jednom mjesecu moze maksimalno dobiti 1 kg misica(sa odlicnim trenigom,prehranom) i sada mi npr. mjesecno dobijete ajmo reci 4 kg,racunajte di su otisle one 3 kg 
iako je nama mozda samo dobiti kilograme ali moramo paziti da su to kilogrami misicne mase a ne bezpotrebnog sala
a ti si ih skupio 15 u par mj?
prehrana za misicnu masu
40 - 60kcal po tjelesnom kg da bi se izgradilo 0,5kg misicne mase tjedno, od cega su:
ugljikohidrati 60-70%,proteini 20-25% i masti 10-20%.Pri tome se zna da je 1g ugljikohidrata=4kcal,1g proteina=4kcal, 1g masti=9kcal...
ma šta će vam kilogrami, doći će oni sami s vremenom hehe ..
meni s vremenom padaju kile lol
kad se pocnu skupljat u trbuhu i na dupetu poslje 30te, ima da trcim, dizem, veslam, pumpam all day all night
