Najbrzi nacin za dobivanje tjelesne mase

[Go-Go RUNNER]

Masno po cijeli dan i prije spavanja obavezno, i kad mislis da moras srat trpi da se to razradi, jer ako se odma iseres za k**ra* si jeo...

[vx]

i ti misliš da će tih 10 kg koje želiš dobiti biti lijepo raspoređeni po tvom tijelu,tj. da ćeš dobiti mišićnu masu? 

jedino što možeš tako dobiti je 10 kila sala  .... pun ti je internet informacija, potrudi se malo pročitati

[Misak]

Masno po cijeli dan i prije spavanja obavezno, i kad mislis da moras srat trpi da se to razradi, jer ako se odma iseres za k**ra* si jeo...

reci da se šališ???

[DvdAerox]

vi koji nemate masu pokusajte se brzo obogatit i kupite teleskopsku palicu, bit cete mocniji od bildera 

[vktr]

Eo frend i ja odlucili otvorit temu jer imamo koju kilu premalo i htjeli bi dobit na težini. Sad zanima nas dali bi preporucili neke proteine ili nesto drugo...
Mozemo mi pojest ko petorica  stane u nas ko u grabu ali se ne prima nista, tako da natrpavanje s hranom ne pali!!

http://www.scoobysworkshop.com/caloriecalculator.htm

dole izaberi gain muscle, i ubaci podatke svoje i izlistat će ti kolko minimalno svega moraš uzimat da bi dobivao na mišićnoj masi(uz trening naravno) i ti još to za svaki slučaj pojačaj za nekih 20% i tako tjeraj 3 mjeseca trebo bi moć nabit do 10ak kila svega i svačega ali i ponešto mišića

[Johnny iber]

Nisam rekao da zelimo misicnu masu nego dobit na tezini!

[ghostride666]

Masno po cijeli dan i prije spavanja obavezno, i kad mislis da moras srat trpi da se to razradi, jer ako se odma iseres za k**ra* si jeo...

ako si želiš krvne žile začepit masnoćom poslušaj ovoga 

gle svatko ima drugačiji metabolizam i svakome tijelo drugačije prima to što jedeš tj ne prima...ja ti recimo idem redovno u teratanu 4-6puta tjedno, pijem nakon svakog treninga proteine scitec nutrition 100% whey sa glukozom, jedem dnevno 3-4 malo jača obroka i obavezno prije spavanja nešto pojedem. jedem često slatkiše, tipa čokolade i tih sranja, jedem sve od fast fooda, preko ribe do recimo povrća...odlazim nekih 1,5g u teretanu i dobio sam recimo 15kg mišića. imaš ti svakakve "kemikalije" koje ti daju i 5-10kg mjesečno, ali mislim da ti je ič prirodnim putem. treniraj, jedi sve, jedi redovno i puno, te naravno trebao bi uzimati proteine ili mega mass i bit će ti rezultata

[vktr]

Nisam rekao da zelimo misicnu masu nego dobit na tezini!

drugim rječima; nije bitno kako, samo da vaga pokazuje čim više što prije bez previše muke?
a nema druge, trpati raznorazne kombinacije brzih ugljikohidrata i zasićenih masti u velikim količinama, znači svega što je baš ono masno i slatko i td, bjeli kruh je također ok za to...
ako ti je problem jesti  mnogo onda pij mljeko, ima šema zove se GOMAD gallon of milk a day 4 litre mljeka dnevno što masnijeg pij za tvoje potrebe, , naravno uz ostalo mnoštvo hrane koju unosiš. čim manje  fizičke ativnosti, znači nema trčanja ili išta slično
ako budeš redovit vrlo brzo bi trebao uočiti rezultate, očekuj prvo škembu pa saljenje ekstremiteta

[Miki-speedy]

Teretana,ishrana kao sto su rekli i ako imas para iso mass xtreme gainer 

[Johnny iber]

Ghostride666 i vktr
Takve se inf traze!   
Zahvaljujem, nema druge nego primit se "posla"   

[cameosb]

hahah moji ste ...meni su rekli da je navećer prije spavanja dobro samo trpati u sebe recimo palačinke, neš masno i tako sve redom. Ali mali pomak....eventualno i ako bude uvjek odem se izdivljat u teretanu il nekakva natjecanja i ode sve :/ ....
Proteini po meni nisu dobra stvar jer puno koštaju, napušu te ko balon i sve ode u vodu ako prestaneš vježbat i tako to(tako su ostali rekli).
Imam jednog frenda uspio je nabiti 7kg u mjesec dana, napuhalo ga je...pa je za 2-3kg pao... ali sada puno lakše dobije na kilaži kako kaže...

Btw ivanm ne znam za njih dvoje ali ja nemam brzu probavu...1-2 put u danu... jednostavno jaka želudčana kiselina. A jedem oko 5-8 puta na dan

 

[Miki-speedy]

[Poggiali]

Johnny, bolje biti kvalitetno mrsav, nego nekvalitetno na masi, tak sam ja forsirao, pa jos zasladio sa McDonaldsom, sad nikak da se skembe rijesim xD

[Johnny iber]

Johnny, bolje biti kvalitetno mrsav, nego nekvalitetno na masi, tak sam ja forsirao, pa jos zasladio sa McDonaldsom, sad nikak da se skembe rijesim xD

haha pripazit cu onda!

[PROOF]

biker je bio BOG i osto BOG ...... bikeru ti si moj idol......

[Go-Go RUNNER]

reci da se šališ???

Normalno da se šalim 

[kiza-iz-kvarta]

biker je bio BOG i osto BOG ...... bikeru ti si moj idol......

naravno da je biker i moj idol...i jasno mi je zašto se ističe u društvu i na cesti... 

vezano uz temu - upoznaj curu koja ima casha(pri tome mislim da nie štekerica) i da zna vrhunski pravit neka kalorična jela npr.meksičku kuhinju 

[ghostride666]

ovaj biker je legenda, vjerojatno u životu nije digao ništa teže od svoga k....arburatora 
inače kao što se kaže steroidi su recimo samo kao "voda" u mišićima, a proteini ne...tko ne zna iz čega dobivamo proteine i za šta služe neka malo progugla...ja sam imao prekid u teretani i bilo kakvoga sporta 4mj, izgubio sam par kila i jedino što sam izgubio je definicja trbušnjaka i možda malo tricepsa, tako da nisam postao čovjek voda, a snagu i definiciju sam vratio nakon 4tj teretane